一到暑假，有沒有留意到身邊的工位頓時空了好多?因為寶貝們放假了，不少家長開始休假，帶上娃娃們?nèi)页鲇巍?/p>
讀萬卷書固然不如行萬里路，但出游不比居家，病痛、意外風險大增，暑假全家出游可能要面對的“旅游病”、突發(fā)意外情況如何應(yīng)對?廣州日報全媒體記者請來省應(yīng)急醫(yī)院(廣東省第二人民醫(yī)院)的專家團隊來一一講解。
這份旅途應(yīng)急寶典請收藏好!
五種“旅游病”要防
暑假出門游玩，拉肚子、痛風發(fā)作、中暑、曬傷……都是有可能的!別慌，應(yīng)急專家團教您預(yù)防。
一防腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計表明約30%的旅游者會發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等導(dǎo)致機體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起，醫(yī)學上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。
省二醫(yī)消化內(nèi)科主任許鳴支招：旅游時要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負擔。
晚上睡覺使用空調(diào)時，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應(yīng)避開雨天，淋雨后最好沖個熱水澡，去除寒氣，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。
二防中暑
暑假出游很省力，不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發(fā)生中暑。
通常情況下，首先會出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等，此時要警惕了，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下，讓其側(cè)臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當?shù)氐募本入娫?，等待救援人員趕到。
預(yù)防旅游中暑，省二醫(yī)心血管內(nèi)二科主任杜作義提醒：
特別高溫時，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行;
行程安排上，最好選相對涼爽的清晨出發(fā)，12時至14時陽光最強不要待在戶外，15時16時后再活動;
不要過度勞累，更要注意少量多次補水，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時，還可適當喝些鹽開水，補充鹽分。
隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。
三防曬傷
暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼，暴曬不可避免，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷。
陽光過猛或日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑甚至曬傷。最常見的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。
省二醫(yī)皮膚科主任溫炬提醒：
外出時應(yīng)佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點惡化，老人、兒童尤其要保護好眼睛。
穿保護性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等，可有效避免日光直接強烈照射。
一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。
四防痛風發(fā)作
外出旅游就應(yīng)該吃吃喝喝，開開心心，但每年都有痛風高危人群在外痛風急性發(fā)作，痛苦不堪。
痛風多發(fā)于晚上，患者經(jīng)常是吃晚飯時還挺正常，但到了夜間突然被劇痛襲擊，嚴重的連路也走不了。
省二醫(yī)風濕免疫科主任李天旺提醒：肥胖或血尿酸高等痛風高危人群務(wù)必少吃海鮮，還要少飲酒，以防痛風急性發(fā)作;痛風患者更應(yīng)管住嘴禁吃海鮮禁酒，肉類、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物也要避免進食。
五防蛇蟲咬傷
全家出游當然不會待在空調(diào)房里了，戶外運動或出海行山才夠爽，但一定要謹防蛇蟲咬傷。
夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應(yīng)及時采取自救措施。首先，不要驚慌亂跑，劇烈活動會使血液循環(huán)加快，加速人體對毒素的吸收，加重中毒癥狀;隨后要迅速用止血帶或細繩在距傷口5~10厘米處捆扎，阻止毒素在體內(nèi)擴散，用清水或茶水沖洗傷口，并迅速送到醫(yī)院搶救。
七大突發(fā)意外要應(yīng)對
暑假出游，你可能會碰到最常見的七種突發(fā)意外，此時不要光顧著慌張，省應(yīng)急醫(yī)院專家團支招如何應(yīng)對及開展應(yīng)急救護，值得好好收藏。
1.中暑
(1)搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
(2)降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%的酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38 ℃以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
(3)補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
(4)促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。
2.野外出血
(1)消毒：用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較小)，對跌倒擦傷或懷疑會沾上污物的傷口，注意小心消毒。
(2)止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者并抬高傷肢，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上，施以適量壓力，協(xié)助止血。
(3)包扎：若傷口已經(jīng)基本上止血，這時可用衣物包扎固定，請傷者休息一下，然后打電話尋求援助。
3.交通事故骨折
(1)要注意防止傷員發(fā)生休克，不要移動身體的骨折部位，如果懷疑脊柱受損時，一般不要改變受傷者姿勢。
(2)對具體骨折的部位，小心用消毒膠布包扎，并按發(fā)生后的狀態(tài)保持部位靜止。
(3)在沒有包扎用品的情況下，可就地取材對骨折部位進行固定，以減輕傷者痛苦，便于搬送。
4.燒傷燙傷
(1)馬上除去熱源。
(2)對燙傷的部位進行局部降溫，用涼水沖洗是最切實、最可行的方法。沖洗的時間越早越好，不要弄破水皰。即使燙傷造成表皮脫落也同樣應(yīng)以涼水沖洗，不要懼怕感染不敢沖洗。沖洗時間可持續(xù)半小時左右，以脫離冷源后疼痛顯著減輕為準。
(3)如不能迅速接近水源，也可以用冰塊、冰棍等冷敷。對局部較小面積的輕度燙傷，清潔創(chuàng)面后，可外涂燒傷膏等，但對大面積燙傷，宜盡早送醫(yī)院治療。
5.哮喘發(fā)作
(1)哮喘發(fā)作時，應(yīng)減輕病人的心理壓力，讓其取坐位或半臥位，解開領(lǐng)扣，松開褲帶，避免胸腹受壓和不必要的搬動。
(2)清除口鼻分泌物，保持呼吸道通暢。
(3)若為老年病人或有心臟病史，可能是心源性哮喘，應(yīng)立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1~2片。如果是支氣管哮喘，應(yīng)盡快脫離過敏源，若有器官解痙氣霧劑應(yīng)立即讓病人吸入2~3次。
(4)一旦心跳、呼吸停止，應(yīng)盡早行人工心肺復(fù)蘇，為進一步治療爭取時間。記住千萬不可背送病人去醫(yī)院急救，因為在一定程度上會加劇病情。
6.被狗咬了
(1)沖洗傷口。以最快速度就地用大量肥皂水或清水(10000毫升以上)沖洗傷口至少15分鐘。若周圍一時無水源，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設(shè)法找水。記住：不要包扎傷口!就地、立即、徹底沖洗傷口，是決定搶救成敗的關(guān)鍵，切不可忘了沖洗傷口，或者馬馬虎虎沖洗一下，甚至涂點紅汞包扎好傷口就上醫(yī)院，這是絕對錯誤的。
(2)涂擦傷口。徹底沖洗后用2%～3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。
特別提示：只要未傷及大血管，盡量不要縫合，也不應(yīng)包扎。必須盡快到醫(yī)院進一步救治。首次暴露后接種狂犬病疫苗，原則上是越早越好。
7.溺水
(1)檢查。將溺水者救至岸上后，應(yīng)迅速檢查溺水者的身體情況。
(2)恢復(fù)呼吸通暢。由于溺水者多有嚴重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理。
(3)控水處理。方法：救護者一腿跪地，另一腿出膝，將溺水者的腹部放在救護者的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水。
(4)溺水者若呼吸已停，應(yīng)在控水后立即進行人工呼吸、胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進行心臟按壓，下壓要慢，放松時要快。文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員高龍
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